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\60分で3品作る/
手軽にサッと作れて
野菜たっぷり

忙しいあなたと大切な人の
美容と健康に役立つ
食養イタリアンオンラインレッスン

こんな方におすすめです

  • 野菜不足を解消して旬の野菜をたくさん取り入れたい方
  • 忙しくて献立を考えるのが大変、でもきちんとした食事をとりたい方
  • 最近美容や健康が気になるお年頃になってきた方
  • 食事で季節ごとの健康や美容の悩みを解決したい
  • プロのレシピを学びたい方
  • 学びに行きたいけど忙しくて対面レッスンにこれない
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

サンプル動画

60分で3品作る
体験会動画

月別動画一覧

季節によって出てくる毎月の悩みを解決する
食養イタリアンの月別レシピを考えました。

忙しくても60分で
3品作れるようになっています。

野菜たっぷり、美容と健康にいい
食卓が華やかになる
おうちイタリアンオンラインレッスンです。


オンラインレッスンを申し込むとついてくるもの
①オンラインレッスン受講
②60分で3品作る動画1本
③1品で作れるショート動画
④レシピ
⑤レッスンで使われている食材の効能リスト
【1月】デトックスで正月太りをリセット。腸を整えるオンラインレッスンの商品画像
【1月】デトックスで正月太りをリセット。腸を整えるオンラインレッスン

・消化を助けて胃腸の働きを高める
ミネストラ風雑煮

・体を温め生活習慣病予防に役立つ
きのことエビの
海苔クリームスパゲティ

・抗酸化作用で老化防止
タラとじゃがいもの煮込み

9,800円(税込)
【2月】体内の巡りを良くし、老化を予防する体を作るオンラインレッスンの商品画像
【2月】体内の巡りを良くし、老化を予防する体を作るオンラインレッスン

・色素沈着、シワの予防
ホタテのムニエルガーリックパン粉和え


・食べるサプリ、美肌効果バツグン
菜の花とカリカリ生ハムのスパゲティ


・血液サラサラ、サビない体を作る
鰆とわかめのアクアパッツァ

9,800円(税込)
【3月】肌艶アップ!!腸内環境を整え免疫力アップするオンラインレッスンの商品画像
【3月】肌艶アップ!!腸内環境を整え免疫力アップするオンラインレッスン

・腸すっきり免疫力アップ
大麦と新玉ねぎのスープ、温泉卵添え

・胃腸を整えて肌のハリ
弾力、潤いアップ
春キャベツと明太子の発酵クリームスパゲティ

・綺麗な黒髪を作り日常のストレス軽減
筍と豚肉のピッツァイオーラ風

9,800円(税込)
【4月】環境の変化に負けない、幸せホルモンを増やすオンラインレッスンの商品画像
【4月】環境の変化に負けない、幸せホルモンを増やすオンラインレッスン

・肌のターンオーバーを整える
アスパラガスと卵のバッサーノ風

・胃腸が整いむくみがとれる
グリンピースのリゾット

・コラーゲンたっぷり、肌の潤い、ハリ、弾力を保つ
鶏肉のカチャトーラ

9,800円(税込)
【5月】5月病予防、自律神経を整えて老化防止するオンラインレッスンの商品画像
【5月】5月病予防、自律神経を整えて老化防止するオンラインレッスン

・栄養の宝石箱、女性に嬉しいバランス栄養食
6種の野菜と大豆のミネストラ

・ビタミンバランスがよくコラーゲン生成を助ける
フルッティディマーレ(パスタ)

・抗酸化作用バツグン中からも外からも老化防止
サーモンのムニエル、アボカドの発酵タルタルソース添え

9,800円(税込)
【6月】むくみを取ってメンタルを回復するオンラインレッスンの商品画像
【6月】むくみを取ってメンタルを回復するオンラインレッスン

・体内の水の巡り、シミ、くすみの改善
パンツァネッラ(サラダ) 

・心身両面の疲労回復
いわしのカレー風味、ナポレターナ(パスタ)

・むくみをとり健康的な肌や爪、髪へと働きかける
タコとじゃがいものフレッシュトマト煮

9,800円(税込)
【7月】体内の冷え予防し、肌の潤いをアップするオンラインレッスンの商品画像
【7月】体内の冷え予防し、肌の潤いをアップするオンラインレッスン

・コレステロールを減らし
むくみを予防するとうもろこしと夏野菜のスープ

・肌が潤い女性ホルモンが整う
桃とモッツァレラと生ハムのアンチエイジングサラダ

・夏の黄金バランス栄養パスタ
牛肉とナスのアラビアータ

9,800円(税込)
【8月】夏バテ改善、胃腸の疲れをリセットするオンラインレッスンの商品画像
【8月】夏バテ改善、胃腸の疲れをリセットするオンラインレッスン

・抗酸化力が高く夏の疲れをリセットする
チャンフォッタフリッタとゆで玄米

・幸せホルモンを調節してくれる
枝豆とかじきのソテー、サクサクパン粉あえ

・腸内環境と肌荒れの改善、クスミ予防
甘酒ヨーグルトのマチェドニア

9,800円(税込)
【9月】体内を潤す、肌や体を疲労回復させるオンラインレッスンの商品画像
【9月】体内を潤す、肌や体を疲労回復させるオンラインレッスン

・疲労回復と体の糖化の改善
ぶどうとナッツのパワーサラダ

・粘膜や皮膚を潤し身体を温める
つぶつぶカボチャとさつまいものスープ

・夏の紫外線ダメージをリセットする
鶏肉とエビのパエリア

9,800円(税込)
【10月】冬に備える冷え性と貧血予防のオンラインレッスンの商品画像
【10月】冬に備える冷え性と貧血予防のオンラインレッスン

・血管が若返り貧血予防になる
リンゴとブルーチーズのナッツサラダ

・腸内環境が整うデトックスパスタ
色々キノコのリガトーニ(パスタ)

・コラーゲンたっぷり、冷え性予防
スペアリブと根菜のアグロドルチェ
(甘酸っぱいソースの肉料理)

9,800円(税込)
【11月】体内の巡りを良くして冷え性予防、温活オンラインレッスンの商品画像
【11月】体内の巡りを良くして冷え性予防、温活オンラインレッスン

・肌荒れを防ぐ
カブと柿のマリネサラダ

・免疫力アップ
ほうれん草とサーモンの低糖質チーズリゾット

・体を温め食物繊維たっぷり
冬野菜と鶏肉のピリ辛トマト煮込み

9,800円(税込)
【12月】体を温めてダイエット、肝機能も向上するオンラインレッスンの商品画像
【12月】体を温めてダイエット、肝機能も向上するオンラインレッスン

・体を温め、整腸作用が豊富
冬野菜のバーニャカウダ

・肝機能を高める
ホタテとブロッコリーの柚子胡椒風味スパゲティ

・脂質や糖質を分解し代謝をあげる
豚肉ヒレ肉のソテー、ポルチーニクリームソース

9,800円(税込)

\LINE公式にお友達登録特典/

オンライン教室クオーレのLINE公式アカウントに
お友達登録してくれた方に

お得な割引クーポンコードを発行致します。

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それぞれのクーポンが発行されるのでご活用ください!!

このオンラインレッスンで学べる事

1.セミプライベートレッスンなので
講師からしっかり習えます。


最大2名様までのセミプライベートレッスンなので、
周りを気にせずに作れます。

講師がしっかりと作っている作業を見ながら
アドバイスしていきます。

(他の方のお申込みがいなければ
料金はそのままプライベートレッスンになります。)

※初めからプライベートレッスンを
お申込みになる場合は別途¥4,400かかります。

自分のペースで
しっかりと身に着けることができますよ。

2.忙しくて時間が無くても
食材の下処理や使い方がわかり

60分で3品作れるようになります。

イタリアは日本の2倍近く野菜を食べている国

いつものごはんにイタリア料理を取り入れると
自然に野菜をたくさん食べることができ

忙しい日でも手軽に
サッと作って食べることができるので、

シンプルなのにお洒落で丁寧な暮らしを
楽しむことができますよ。

3.初心者でも季節の悩みに合わせて
自分で食材が選べるようになる。


レシピとは別に食材の効能リストがついています。

ただ作るだけではなく、季節毎のお悩み解決に
役立つ食材や、食材の効能も学べるので、

忙しいあなたと大切な人の健康や美容に役立ちます。

4.必要最小限の
調味料と調理器具で作れる

シンプルな手順で
素材本来が持つ旨味や香りを最大限に引き出します。

調理器具や調味料は本当に必要なものを見極め、
シンプルで豊かな食卓を実現しています。

無駄が無くなると心にもゆとりが生まれます。

あなたも忙しくても快適で
豊かな食生活を始めてみませんか?
表示したいテキスト
20xx年xx月xx日
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生徒さんの口コミ

講師紹介

おがさひでこ
イタリア料理教室クオーレ主宰

イタリア各地の家庭料理とお菓子を
定期的にイタリアへ行って学んでいます。
飲食業界で15年ほど経て
イタリア料理教室を開業、現在13年が経ち、
延べ8,000人以上の人にレッスンを開催しています。

【保有資格】
栄養士
イタリア料理研究家(イタリア料理検定1級)
マクロビインストラクター
国際薬膳食育士
餡フラワー認定講師

詳しくはHPにて【経歴】をご覧ください。

URL

✨講師が厳選✨
イタリア調味料セット
プレゼント(1万円分相当)

12ヶ月おまとめレッスン申込み内容

※写真はイメージです
12ヶ月おまとめレッスン申込みの方には
講師が厳選した調味料セット
(送料込1万円分相当)をプレゼント

【セット内容例】
海塩1箱
ホワイトバルサミコ酢
バルサミコ酢
白ワインビネガー
赤ワインビネガーなど
購入時期によって内容の変動があります。

セット内容は変わることがあります。
沖縄、北海道にお住いの方は送料の関係上、
調味料セットが8,000円分相当
変更になります
。ご了承ください。
12ヶ月おまとめレッスン申込み
【内容】
①12ヶ月分のオンラインレッスン

②60分で3品作る動画1本×12ヶ月分
③1品動画×3本×12ヶ月分
④レシピ12ヶ月分
⑤レッスンで使われている食材の
効能リスト12ヶ月分
  • 販売価格
  • 117,600円
  • (税込)
商品名
  • 販売価格
  • 1,000円
  • (税込)

ご受講前にお読みください。

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1.オンラインレッスンは、ご購入後すぐに予約できます。
・オンラインレッスンや動画視聴には、インターネット接続が必要です。
・動画はストリーミング形式で提供されます。ダウンロードはできません。
・動画は、オンラインレッスンのお申込みをいただいた方のみが視聴できます。
・第三者への譲渡は禁止されています。
・動画の内容は、予告なく変更される場合があります。

2. お申込み後のキャンセルや振替について
・ご購入後のキャンセルは、レッスン動画が付いている為、原則として受け付けておりません。
・ただし、以下の場合はキャンセルが可能です。
 動画データが破損している場合、ご注文内容と異なる動画が配信された場合
・動画破損によるキャンセルをご希望の場合は、購入後7日以内にご連絡ください。
・予約後にどうしても日程が合わなかった場合、レッスン日の振替は可能です。ご相談ください。

3. 著作権について
・オンライン動画の著作権は、3ステップミニマムイタリア料理クオーレに帰属します。
・動画の内容の一部または全部を、無断で複製、転載、改変することは禁止されています。

4. 免責事項
オンラインレッスンや動画の内容に基づいて調理された料理で使用した食材について
・アレルギーになど、健康被害等については、一切責任を負いません。
・レッスンや動画の内容は、あくまで参考情報としてご利用ください。
・レッスンや動画の内容による食養効果は個人差がありますので、
必ずしも皆が同じ結果が得られるとは限りません。

5. 個人情報の取り扱いについて
・お客様の個人情報は、法令に基づいて適切に管理します。
・個人情報は、以下の目的以外には使用しません。
ご注文の確認・発送お問い合わせへの対応

6. お問い合わせ
・ご不明な点がございましたら、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

以上、注意事項をご確認の上、オンラインレッスンをお申込みください。

クオーレでは、皆様の美容と健康に役立ち
忙しいあなたと大切な人との食卓を豊かにするお手伝いができれば幸いです。

どうぞ末永くご利用ください。

お問い合わせ

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